Penkkitesti puolikuntoisena.

Eihän se kondis vielä normaali ollut.. Alkulämmittely ja penkkitesti menivät ihan ok mutta eipä tarvinnut tehdä kuin ristikkäistaljaa ja ojentajapunnerruksia taljalla niin koko kroppa oli märkänä hiestä. Siinä kohdassa päätin että lepo jatkuu vielä ja treeni jäi kesken.

Harmitti paljon kahdesta syystä. Ensinnäkin treenitauko ja lepo jatkuvat vielä vähän aikaa mutta ennen kaikkea kismitti se että olin arvioinut oman kuntoni väärin. Itsetuntemus vaatii vielä treeniä, nyt kun ei pysty kunnon fyysiseen rääkkiin niin pitää keskittyä siihen.

Entäs se penkkimaksimi? Arvioni osui oikeaan, +25% parannus vanhaan tuli. Puolikuntoisuus ei varmaankaan vaikuttanut tulokseen, mutta olisin pystynyt nostamaan sen useamman kerran ja puhtaammin normivedossa.



Joe Skopecin penkkisivu auki ja ei muuta kuin vääntämään uutta ohjelmaa seuraavaksi 16 viikoksi!