McMillanin laskuri ennakoi millaiseen aikaan päädyt juoksutapahtumassa

Törmäsin jokin aika sitten mainioon laskuriin johon syötetään oma aika esimerkiksi 5 kilometrillä ja joka sen perusteella laskee mikä olisi sopiva aika sinulle vaikkapa kympillä tai puolimaratonilla. Ohjelmalla voit myös katsoa millaisella temmolla eteneviä lenkkejä sinulle suositellaan kun tavoitteena on vaikkapa 4½ tunnin alitus maratonilla tai kahden tunnin alitus puolikkaalla.

Esimerkiksi ensimmäisessä juoksutapahtumassani, eli kympin kisassa vuosi sitten, juoksin matkan tasan tuntiin. Tuon laskurin perusteella puolikas menisi sen tason juoksijalta aikaan 2.12. Näin varmasti viime syksynä olisi debyytissäni mennytkin ilman viimeisen 5-6 kilometrin kipuja jotka pakottivat hidastamaan vauhdin erittäin hitaaksi. Loppuaika oli silloin 2.22.

Kolmen viikon takaisen toisen puolimaratonini loppuaika 2.02 antaa tulosarvioksi kympille 54.50 ja maratonille 4.17. Uskon että nuo pitävät hyvinkin paikkansa ilman suurempia ongelmia.

Kannattaa kokeilla: McMillan Running Calculator .