Ylihuomenna paluu Ratinaan: vuoden neljäs maraton.

Terveiset täältä maltojen, riisin ja karkkien iloisesta maailmasta! Ylihuomenna olisi tarkoitus kipitellä vuoden neljäs maraton, kalenterissa nimittäin lukee Tampere Marathon. Lähtö- ja maalialue sijaitsevat Ratinassa jossa olen ollut katsomassa lukuisia futismatseja sekä itseasiassa myös juossut kerran. Olin mukana keväällä 2013 Pyynikkijuoksussa puolimaratonilla ja silloinkin startti ja maali olivat mansen komealla betonicolosseumilla.

Sunnuntaina juoksemani vajaan viiden tunnin ja reilun 33 kilometrin polkulenkki oli itselleni täysin uudenlainen tapa lähestyä maratonia. En juuri koskaan juokse pitkiksiä mutta kun juoksen, ainakaan se ei ole kuusi päivää ennen maraton-starttia! Nyt onkin mielenkiintoista nähdä tuntuuko tuo kimppalenkura kropassa väsymyksenä vai superkompensaationa. Joko olen vanha tuttu hiipuva ja tummien pilvien alla synkeän hitaasti liikkuva Mika tai Super-Mika joka takoo vuoden kovimman noteerauksensa pöytään. Aika jännää, kahden vuorokauden päästä olemme tämän suhteen viisaampia.

Reitti juostaan neljänä 10.5 kilometrin kierroksena. Suunnitelmana on vetää jokainen rundi tasaista vauhtia, noin tuntiin ja viiteen minuuttiin.

Olen ennakoinut aiemmin tämän vuoden maratonieni sujumista laskiskelemalla ja vertailemalla aiempia kilsamääriä ja sitä miten hyvin ne korreloi maratonin kanssa. Lisäsin Forssan Suvi-illan ja viimeisten kuukausieni touhut ja tämän reissun ennakointi näyttää nyt tältä:

1. maraton
15.9.2012
5:14

85 juoksukilometriä viimeisen kuukauden aikana ennen maratonia
483 juoksukilometriä viimeisen viiden kuukauden aikana ennen maratonia


2. maraton
2.11.2013
4:28

123 juoksukilometriä viimeisen kuukauden aikana ennen maratonia
527 juoksukilometriä viimeisen viiden kuukauden aikana ennen maratonia


3. maraton
4.10.2014
4:14

124 juoksukilometriä viimeisen kuukauden aikana ennen maratonia
689 juoksukilometriä viimeisen viiden kuukauden aikana ennen maratonia


4. maraton
13.2.2016
4:36

80 juoksukilometriä viimeisen kuukauden aikana ennen maratonia
494 juoksukilometriä viimeisen viiden kuukauden aikana ennen maratonia


5. maraton
24.4.2016
4:26

86 juoksukilometriä viimeisen kuukauden aikana ennen maratonia
331 juoksukilometriä viimeisen viiden kuukauden aikana ennen maratonia


6. maraton

18.6.2016
4:42

28 juoksukilometriä viimeisen kuukauden aikana ennen maratonia
365 juoksukilometriä viimeisen viiden kuukauden aikana ennen maratonia


7. maraton

27.8.2016
aika ?:??

90 juoksukilometriä viimeisen kuukauden aikana ennen maratonia
360 juoksukilometriä viimeisen viiden kuukauden aikana ennen maratonia


Eli alla on ehjin ja paras harjoituskuukausi toistaiseksi tänä vuonna, viiden edellisen kuukauden kilsat on hyvin linjassa aiempien maratonien kanssa. Tältä pohjalta uskon kyllä että 4:20 loppuaika on ihan hyvin haarukassa ellei tule jotain odottamattomia ongelmia. Kuntoni on tällä hetkellä ihan mainio ja itseluottamus ihan eri luokkaa kuin Forssan fiaskossa.

Yleensä pari päivää ennen maratonia pidetään jalat tiukasti maassa ja keskitytään siihen tulevaan urakkaan mutta minulla kävi nyt vähän sillä tavalla että..

..taisin eilen ilmoittautua maratonille.. joka järjestetään tietysti Tampereella. Paras tehdä tuollainen ratkaisu nyt jotta voin sitten lauantaina noin kello kolme iltapäivällä kirota itseni manan alimmille majoille ;)