tag:blogger.com,1999:blog-4738194620031090847.post5963561845051708852..comments2023-05-02T12:32:46.399+03:00Comments on Kevyet kilometrit, raskaat raudat: Cooperin testi ja lomailua.Mikahttp://www.blogger.com/profile/00415363224393882084noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-4738194620031090847.post-91356314061643175822012-09-07T20:21:38.741+03:002012-09-07T20:21:38.741+03:00Ei kai siinä mitään pelättävää ole? :-) Intervalle...Ei kai siinä mitään pelättävää ole? :-) Intervalleja tarvitaan vasta lähellä 3000 metrin tuloksia, 2500m onnistuu kyllä ihan pk-harjoittelullakin.<br /><br />Kannattaa ehdottomasti käydä kokeilemassa. Hyvä strategia on aloittaa hieman normaalia lenkkivauhtia kovempaa ja kuuden minuutin kohdalla tiedät jo aika hyvin miten paljon pystyt kiristämään vauhtia ettet romahda lopussa.Mikahttps://www.blogger.com/profile/00415363224393882084noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4738194620031090847.post-59873312502609955022012-09-06T21:42:40.855+03:002012-09-06T21:42:40.855+03:00Minun on koko kesän pitänyt juosta cooper, mutta j...Minun on koko kesän pitänyt juosta cooper, mutta jotenkin pelkään, että petyn tulokseen. Ja ehkä vähän pelkään itse testiäkin. Olen aloittanut juoksun kunnolla vasta pari kuukautta sitten, enkä ole juossut vielä yhtään intervalleja, vaan pelkästään matalasykkeisiä lenkkejä. Pelkään, etten osaa yhtään arvioida jaksamistani kovemmalla vauhdilla. Toisaalta tulos paranisi varmasti, koska viimeksi (aika lailla tasan 2 vuotta sitten) juoksin 2250 ja juoksukuntoni on ehdottomasti parempi nyt kuin silloin. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4738194620031090847.post-8740563120061045522012-09-04T16:22:58.005+03:002012-09-04T16:22:58.005+03:00Ehdottomasti kannattaa käydä juoksemassa vaikka pa...Ehdottomasti kannattaa käydä juoksemassa vaikka parin kuukauden välein. Tulos nousee kyllä kaikenlaisella juoksemisella, myös hitailla ja pitkillä peruskuntolenkeillä.Mikahttps://www.blogger.com/profile/00415363224393882084noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4738194620031090847.post-76954027844464736062012-09-04T13:40:20.255+03:002012-09-04T13:40:20.255+03:00Hieno suoritus :) hyvä muuten kun muistutit tästä,...Hieno suoritus :) hyvä muuten kun muistutit tästä, munkin pitäisi käydä taas juoksemassa cooper. ..in motionhttps://www.blogger.com/profile/17466599891157582093noreply@blogger.com